PILATES

Abbonamenti Speciali Gennaio 2019

Per chi si iscrive ENTRO GENNAIO 2019 FINO AL 15% DI SCONTO Abbonamenti LEZIONI in Small Group Posturale, Pancafit, Allenamento Funzionale e Pilates Matwork STUDIO PILATES (Reformer) carnet da 5 - 10 - 20 lezioni Corsi CrossGym e Fit Boxe con Maurizio e Dimitri Allenamenti in personal e SemiPersonal dedicati in piccoli gruppi in sinergia…
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Mindfulness, la meditazione di consapevolezza – Sabato 12 Gennaio 2019 ore 10

Mindfulness: Programma per la riduzione di stress e ansia basato sulla meditazione di consapevolezza. SPAZIO MOVIMENTO, su indicazione dell’Istituto Omeopatico SIMOH, da tre anni ha introdotto il Metodo Mindfulness all'interno delle proprie attività, per la promozione sociale e nell’ambito dell’educazione ai comportamenti mentali, emozionali, creativi, fisici, ecc. delle persone. Il Mindfulness costituisce un percorso di formazione teso…
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METODO ASHTANGA, l’Intensità dello Yoga per la Salute individuale

Venerdì 14 Dicembre 2018 - ore 10.30-12.00 OPEN DI ASHTANGA YOGA, per la ricerca dell'equilibrio tra forza ed elasticità. Ritmo, respiro, postura, sguardo, per una ginnastica intensa finalizzata alla salute individuale secondo le tecniche dell'ashtanga yoga. Per prenotazioni: Tel. 06.57136737.  Prenotazione obbligatoria. Posti limitati  L’Ashtanga Yoga, praticato nel suo corretto ordine sequenziale, porta gradualmente chi…
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Ginnastica per Salute e Fitness: le tecniche del pilates reformer. I Mini Gruppi performanti

  Nell'ambito delle attività sportive finalizzate alla salute e al fitness, Spazio Movimento promuove in modo continuativo una ginnastica finalizzata alla rieducazione muscolare, alla elasticizzazione e alla tonificazione. Tra le tecniche utilizzate, il Pilates Reformer Mini Gruppi costituisce uno strumento molto utile e performante. E' un allenamento intenso per tonificare ad allungare sinergicamente la muscolatura, abituando…
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Open di PILATES TOTAL BODY

Open Gratuito di Pilates Total Body Martedì e Giovedì ore 12.00/13.00 Area Small Class Roma, Via Costantino Beltrami 25 - Tel. 06.57136737 Lezioni Open gratuite di PILATES TOTAL BODY, workout dinamico per tono, forza e allungamento. Tutti i benefici del Pilates amplificati da percorsi dinamici per tono e forza, con incremento dell'intensità e della pratica…
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CARLA FERRACINI

COMPETENZE: INSEGNANTE ASHTANGA YOGA Formazione Accademica: Dr Carlos Lopez Piacentini Integral College Diplomata : Dicembre 2008 Ha iniziato gli studi con Selva Mariana Alegre nel 2012 Nel 2015 Ashtanga Yoga Instructor certificata Sri Sachidananda Asthanga Yoga Shala, Mysore, India Ha studiato filosofia con Ganesh Bhat, pranayama con S V Venkateshaiah, anatomia con la guida dra…
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FRANCESCA SATYA FANALI

COMPETENZE: INSEGNANTE HATHA YOGA, SHAKTI DANCE E KUNDALINI YOGA. E' ESPERTA IN YOGA PRE E POST PARTO Francesca è una Antropologa appassionata di danza e di movimento come espressione diretta dell'anima e pertanto strumento di un cammino spirituale. E' insegnante di Kundalini e di Hatha Yoga. Si qualifica come insegnante Shakti Dance (Lo Yoga della…
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PILATES CIRCUIT e MATWORK: pilates training a circuito

Lezioni a 7 - 8 persone a circuito utilizzando i Grandi attrezzi del metodo Pilates più Matwork e Spine corrector. PILATES CIRCUIT sono lezioni dinamiche a circuito ad intensità crescente adatte a chi vuole utilizzare tutte le immense possibilità dei grandi attrezzi attraverso un allenamento costante e prolungato. Per informazioni: Tel. 06 57136737
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Una postura eretta può far tornare il sorriso e scacciare la depressione.

Postura e Felicità: un binomio particolarmente robusto ... Una postura tonica e una camminata energica fanno bene all'umore e possono ridurre il “peso” di depressione e nervosismo. Lo conferma uno studio della San Francisco State University che ha riconosciuto il rapporto, spesso sottovalutato, tra postura e sfera psicologica. Acquistare o riacquistare un modo di camminare…
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Pilates ideale in gravidanza per muscoli e respirazione

Attività fisica anche in gravidanza, ma che sia lieve e pensata per rinforzare i muscoli e migliorare la respirazione. Queste caratteristiche fanno del pilates una delle discipline più adatte per le donne incinte. «Come lo yoga, ma anche il nuoto o la ginnastica in acqua, il pilates riesce a far lavorare i muscoli insegnando tecniche…
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