PILATES

PILATES CON I GRANDI MACCHINARI

Con i macchinari potrete trarre i migliori benefici, in tempi rapidi.

“Dieci sedute per sentirsi meglio, venti per migliorare il fisico, trenta per un corpo fluido e agile”, questo affermava l’inventore della disciplina, Joseph Pilates. Ecco i benefici del Pilates Grandi Macchinari "Lavorare il corpo sottraendo peso al movimento, con l’obiettivo di ottenere una maggiore fluidità e potenziare gli strati profondi della muscolatura". Ecco spiegato con…
LEGGI

PREVENIRE L’INFARTO? ORA SI PUNTA (ANCHE) SULLA PRATICA DEL “TAI CHI CHUAN”

Il Tai Chi Chuan o Taiji o Tai Chi è un’arte marziale di autodifesa, divenuta un metodo di allenamento finalizzato al benessere psico-fisico e all'aiutare a mantenere l’organismo in salute. Il Principio fondamentale alla base del Tai Chi Chuan - letteralmente suprema arte di combattimento - è che il movimento del corpo non debba mai intralciare lo…
LEGGI

Dieta e Attività Fisica per il Tumore al Seno

Tumore al seno: controllate la dieta e fate attività fisica. Un girovita troppo largo vi espone al rischio. Attività fisica personalizzata e approcci dietetici virtuosi sono riconosciuti come modelli decisivi nella prevenzione primaria e secondaria del cancro. In aumento tra le donne con meno di cinquant’anni negli ultimi anni, il tumore al seno non smette…
LEGGI

L’Esercizio aerobico migliora il pensiero

Lo suggerisce uno studio pubblicato sulla rivista Neurology® dagli scienziati della Columbia University di New York (Usa) Fonte: Salute24 Il Sole 24Ore Esercizio aerobico migliora il pensiero (nei giovani) Praticare esercizi aerobici con regolarità potrebbe rallentare il declino cognitivo in età avanzata, ma anche migliorare le abilità cognitive nei giovani. Lo suggerisce uno studio pubblicato…
LEGGI

… a SPAZIO MOVIMENTO prosegue lo SCONTO fino al 15%

Più AMICI si iscrivono INSIEME più aumenta lo SCONTO! ... a SPAZIO MOVIMENTO prosegue lo SCONTO fino al 15% SPECIALE ABBONAMENTO IN GRUPPO Lezioni AREA OPEN in Small Group GINNASTICA POSTURALE, PILATES MAT, TOTAL BODY PILATES e GINNASTICA DOLCE CROSSGYM con Maurizio Luciani ore 9.00 e 13.10 CROSSGYM e Fit BOXE con Dimitri Balanenko ore…
LEGGI

Abbonamenti Speciali Gennaio 2019

Per chi si iscrive ENTRO GENNAIO 2019 FINO AL 15% DI SCONTO Abbonamenti LEZIONI in Small Group Posturale, Pancafit, Allenamento Funzionale e Pilates Matwork STUDIO PILATES (Reformer) carnet da 5 - 10 - 20 lezioni Corsi CrossGym e Fit Boxe con Maurizio e Dimitri Allenamenti in personal e SemiPersonal dedicati in piccoli gruppi in sinergia…
LEGGI

Mindfulness, la meditazione di consapevolezza – Sabato 12 Gennaio 2019 ore 10

Mindfulness: Programma per la riduzione di stress e ansia basato sulla meditazione di consapevolezza. SPAZIO MOVIMENTO, su indicazione dell’Istituto Omeopatico SIMOH, da tre anni ha introdotto il Metodo Mindfulness all'interno delle proprie attività, per la promozione sociale e nell’ambito dell’educazione ai comportamenti mentali, emozionali, creativi, fisici, ecc. delle persone. Il Mindfulness costituisce un percorso di formazione teso…
LEGGI

METODO ASHTANGA, l’Intensità dello Yoga per la Salute individuale

Venerdì 14 Dicembre 2018 - ore 10.30-12.00 OPEN DI ASHTANGA YOGA, per la ricerca dell'equilibrio tra forza ed elasticità. Ritmo, respiro, postura, sguardo, per una ginnastica intensa finalizzata alla salute individuale secondo le tecniche dell'ashtanga yoga. Per prenotazioni: Tel. 06.57136737.  Prenotazione obbligatoria. Posti limitati  L’Ashtanga Yoga, praticato nel suo corretto ordine sequenziale, porta gradualmente chi…
LEGGI

Ginnastica per Salute e Fitness: le tecniche del pilates reformer. I Mini Gruppi performanti

  Nell'ambito delle attività sportive finalizzate alla salute e al fitness, Spazio Movimento promuove in modo continuativo una ginnastica finalizzata alla rieducazione muscolare, alla elasticizzazione e alla tonificazione. Tra le tecniche utilizzate, il Pilates Reformer Mini Gruppi costituisce uno strumento molto utile e performante. E' un allenamento intenso per tonificare ad allungare sinergicamente la muscolatura, abituando…
LEGGI

Open di PILATES TOTAL BODY

Open Gratuito di Pilates Total Body Martedì e Giovedì ore 12.00/13.00 Area Small Class Roma, Via Costantino Beltrami 25 - Tel. 06.57136737 Lezioni Open gratuite di PILATES TOTAL BODY, workout dinamico per tono, forza e allungamento. Tutti i benefici del Pilates amplificati da percorsi dinamici per tono e forza, con incremento dell'intensità e della pratica…
LEGGI