CROSS GYM FUNCTIONAL TRAINING: UN ALLENAMENTO A 360°

PERSEGUIRE L’ECCELLENZA È IL NOSTRO COMPITO

Spazio Movimento è una piccola palestra funzionale, ossia un luogo in cui sotto la guida di insegnanti particolarmente competenti si pratica il CROSS GYM FUNCTIONAL TRAINING in piccoli gruppi (small group di max 8-9 persone) e secondo insegnamenti personalizzati.

Il Cross Training è quella tecnica di allenamento che permette di incrementare il livello performante o di fitness di partenza. E’ un programma di allenamento che comprende differenti gesti atletici. Lo si potrebbe definire una disciplina high intensity, poiché sposta su di un livello progressivamente sempre più alto e intenso il livello di prestazioni fisiche, doti di resistenza, dispendio di energie e possibilità di accelerare il proprio ritmo metaboliche.

Essa punta sul potenziamento della propria massa muscolare e sulla possibilità di rendere atletico e modellato il corpo.

Il Functional è la riscoperta delle origini, in cui la persona riscopre il primo “attrezzo” ginnico per eccellenza: ossia il proprio corpo.

Accovacciarsi (squatting), Piegarsi (bending), Allungarsi in affondo (lunging), Tirare (pulling), Girarsi (twisting), Spingere (pushing), Spostarsi e cioè Camminare (walking), Correre (running), Strisciare (crawling) secondo schemi locomotori “terrestri”, costituiscono da sempre i movimenti fisici fondamentali dell’essere umano.

Il Functional Training utilizza, quindi, esercizi che permettono di usare il corpo in modo simile alla gestualità quotidiana e migliorare la condizione fisica in modo tale da permettere a chiunque di affrontare al meglio le situazioni che si presentano nella vita reale: sollevare la borsa della spesa, spostare un mobile, saltare un ostacolo, correre per non perdere un tram, afferrare un oggetto al volo, salire su uno sgabello.

Essendo il nostro corpo costretto ad affrontare contesti molto differenti tra loro, l’allenamento deve essere globale e svilupparsi, per garantire un condizionamento completo, su movimenti altrettanto vari, finalizzati a migliorare tutte le capacità fisiche dell’organismo. Per raggiungere questo obiettivo si utilizzano, in sincronia e sinergia, il maggior numero di muscoli possibile, permettendo così di sviluppare movimenti più forti, più veloci, più coordinati, resistenti, elastici e potenti.

Tutto ciò garantisce a qualunque atleta di migliorare le proprie prestazioni nello sport praticato e a qualunque persona di migliorare la propria qualità di vita.

Tel. 06.57136737