Barrefit System®, è un metodo originale e innovativo che integra elementi di interval training, allenamento isometrico e posizioni di danza per un nuovo e rivoluzionario workout che rimodella in modo veloce ed efficace tutto il corpo.
Il metodo in origine nasce in America ed è ora praticato in modo del tutto originale in Italia ad opera di Paola Baldoni, insegnante di particolare rilievo e competenza nel mondo del fitness e delle discipline olistiche, prima fra tutte il pilates.
Ogni lezione dura 55 minuti, si svolge sia in piedi che sul tappetino, utilizza piccoli pesi e le sbarre per le posizioni di danza.
Un notevole spazio è riservato agli esercizi per gli addominali. Vengono, inoltre, eseguite sequenze di Yoga che conferiscono elasticità e controllo del corpo.
Ogni esercizio include anche dello stretching attivo.
