MINDFULNESS: LA MEDITAZIONE DI CONSAPEVOLEZZA
Ogni momento dell’anno è sempre un buon momento per esplorare e attuare le possibilità di cambiamento.
Imparare la pratica della meditazione di consapevolezza, Mindfulness, è un ottimo modo per darsi questa possibilità.
Il protocollo MBSR Mindfulness Based Stress Reduction (Metodo per la riduzione dello Stress basato sulla consapevolezza) è stato sviluppato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusetts.
Alla fine degli anni 90, erano già più di 400 gli ospedali e centri medici negli Stati Uniti dove veniva applicato l’MBSR.
Negli anni, per le sue potenzialità cliniche preventive e riabilitative, ha trovato spazio in programmi di intervento nelle scuole e in varie organizzazioni, al fine di affrontare molte delle problematiche sia fisiche che psicologiche legate allo stress.
Il protocollo MBSR consiste in un percorso speciale e ben collaudato per imparare a gestire lo stress e l’ansia utilizzando la via della consapevolezza.
E’ un corso che nella sua formula classica si articola in incontri a cadenza settimanale per la durata di 8 settimane, seguendo un programma elaborato che permette di acquisire nuovi strumenti e capacità di gestione delle emozioni, di aumentare il livello di consapevolezza dei propri processi mentali, emotivi e fisiologici, di imparare a riconoscere i segnali di stress e ad affrontarli in modo migliore e più creativo attraverso l’attenzione al respiro e la consapevolezza corporea.
Il protocollo MBSR:
- è utilizzato per una varietà di patologie correlate o fonti di stress quali: dolori cronici, malattie cardiovascolari, cancro, malattie polmonari, ipertensione, cefalea, disturbi del sonno, disturbi digestivi, malattie della pelle, AIDS.
- trova applicazione anche nelle problematiche psicologiche: ansia, depressione, disturbi alimentari, attacchi di panico e in tutte le situazioni di vita difficili di breve o lunga durata: lutti, separazioni, problematiche di coppia…
Per maggiori informazioni: Tel. 06.57136737
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