Hatha Yoga è lo stile di Yoga più diffuso nel Mondo.
Nato in India, le sue origini si perdono nei secoli
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L’Hatha yoga o Yoga della forza è la forma di yoga che più di ogni altro agisce su un piano fisico, apportando un effetto benefico rispetto alla scioltezza della colonna vertebrale (ottimo per prevenire e curare il mal di schiena, i dolori cervicali o per chiunque abbia problemi di scoliosi).
L’Hatha Yoga utilizza posture (asana) e respirazione consapevole (Pranayama) in combinazione con la concentrazione mentale per sviluppare consapevolezza, forza, flessibilità e rilassamento. Attraverso un corretto allineamento e azioni consapevoli del corpo, Hatha Yoga porta equilibrio, forza e un senso di benessere al praticante.
Migliora l’elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale.
L’Hatha yoga ha in particolare il pregio di risvegliare la respirazione diaframmatica, dimenticata e poco praticata dalla grande maggioranza delle persone, a causa dei ritmi stressanti di lavoro e della vita frenetica che conduce l’uomo moderno
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