BONES FOR LIFE, SECONDO IL METODO DI RUTHY ALON

Bones For Life, ginnastica per l’equilibrio posturale e la prevenzione di osteopenia e osteoporosi 

Ideato da Ruthy Alon ed ispirato all’insegnamento del Dott. Moshè Feldenkrais, Bones For Life è un corso dinamico basato sull’apprendimento somatico, così da valorizzare in ciascun partecipante il movimento naturale e ripristinare una postura eretta capace di sostenere il peso corporeo, anche attraverso il rafforzamento dell’apparato osseo individuale.

Bones For Life lavora sull’intelligenza e la consapevolezza del movimento per rieducare le nostre abitudini e capacità corporee al coordinamento dinamico, all’equilibrio e quindi alla stabilità posturale, così da raggiungere la qualità di un fitness naturale a qualsiasi età della vita.

Le innovazioni della creatrice Ruthy Alon riguardano un particolare accento sulla gestione della forza e del movimento ritmico, nonché sull’enfasi dell’attività nella posizione verticale, oltre che in altre posizioni come distesi a terra, seduti etc.

L’aspetto più importante è sicuramente la gestione della forza, l’uso dell’impatto e della trasmissione della forza attraverso lo scheletro, senza distorsioni nella postura e senza perdita dell’effetto propulsivo. E soprattutto tutto questo viene praticato sempre in un contesto protetto che sviluppa anche una camminata reale che contiene l’elemento del ritmo.

Infatti, soprattutto nella parte finale della lezione, l’allievo è stimolato ad organizzare il proprio movimento anche in una posizione che già di per sé richiede il sostegno del proprio peso, in tempo reale, con un ritmo che viene sostenuto e incoraggiato dolcemente dal gruppo.

Questo miglioramento della postura avrà immediate ripercussioni sull’intero equilibrio psicofisico favorendo un senso di rinnovato vigore e di vitalità e incoraggerà, come effetto bonus, il rafforzamento del tessuto osseo (miglioramento dell’osteoporosi).

Questo programma è rivolto a tutti e in particolar modo a chiunque desidera migliorare il proprio equilibrio posturale, imparando ad acquisire forza senza sforzi eccessivi e in un contesto sicuro e protetto.

Per informazioni: Tel. 06.57136737