HATHA YOGA

Lezioni di Hatha Yoga
Prenotazione sempre obbligatoria: Tel. 06.57136737 – 345.9363631
Lezioni Small Group di max 5-6 persone

Elisa insegnante Hatha Yoga

L’Hatha yoga o Yoga della forza è la forma di yoga che più di ogni altro agisce su un piano fisico, apportando un effetto benefico rispetto alla scioltezza della colonna vertebrale (ottimo per prevenire e curare il mal di schiena, i dolori cervicali o per chiunque abbia problemi di scoliosi).

E’ lo stile di Yoga più diffuso nel Mondo. Nato in India, le sue origini si perdono nei secoli.

L’Hatha Yoga utilizza posture (asana) e respirazione consapevole (Pranayama) in combinazione con la concentrazione mentale per sviluppare consapevolezza, forza, flessibilità e rilassamento. Attraverso un corretto allineamento e azioni consapevoli del corpo, Hatha Yoga porta equilibrio, forza e un senso di benessere al praticante.

Migliora l’elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale. Contemporaneamente l’attenzione dedicata alla respirazione contribuisce a donare al corpo maggior vigore e un miglior stato generale di salute.

L’Hatha yoga ha in particolare il pregio di risvegliare la respirazione diaframmatica, dimenticata e poco praticata dalla grande maggioranza delle persone, a causa dei ritmi stressanti di lavoro e della vita frenetica che conduce l’uomo moderno.

Hatha è ottimo anche per i principianti e per chiunque cerchi un buon allungamento o lavori sul loro allineamento.