Lezioni di Hatha Yoga
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Lezioni Small Group di max 5-6 persone
Elisa insegnante Hatha Yoga
L’Hatha yoga o Yoga della forza è la forma di yoga che più di ogni altro agisce su un piano fisico, apportando un effetto benefico rispetto alla scioltezza della colonna vertebrale (ottimo per prevenire e curare il mal di schiena, i dolori cervicali o per chiunque abbia problemi di scoliosi).
E’ lo stile di Yoga più diffuso nel Mondo. Nato in India, le sue origini si perdono nei secoli.
L’Hatha Yoga utilizza posture (asana) e respirazione consapevole (Pranayama) in combinazione con la concentrazione mentale per sviluppare consapevolezza, forza, flessibilità e rilassamento. Attraverso un corretto allineamento e azioni consapevoli del corpo, Hatha Yoga porta equilibrio, forza e un senso di benessere al praticante.
Migliora l’elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale. Contemporaneamente l’attenzione dedicata alla respirazione contribuisce a donare al corpo maggior vigore e un miglior stato generale di salute.
L’Hatha yoga ha in particolare il pregio di risvegliare la respirazione diaframmatica, dimenticata e poco praticata dalla grande maggioranza delle persone, a causa dei ritmi stressanti di lavoro e della vita frenetica che conduce l’uomo moderno.
Hatha è ottimo anche per i principianti e per chiunque cerchi un buon allungamento o lavori sul loro allineamento.